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ツールの紹介
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| 当サイトでは、回復に向けて少しでも力になりたいため、いくつかのツールを用意致しました。紹介致します。
症状の把握
症状と、その症状への対策を書き込んでリスト表示するツールを用意致しました。
回復への道でも書きましたとおり、まず症状の把握を行うことは何より先に必要なことです。思いつく症状を書き込んでおき、対処法を思いついたらいくつでもどんどん書き込んでいきましょう。
ありがとう
境界性人格障害の症状の一つとしてあげられるのが、一瞬の気持ちの変化による突発的な行動（激しい怒りなど）。その感情にコントロールを全て奪われ、何も考えられなくなります。
これはそんな時に少しでも考えようとすることで、少しずつ脳の働きが変化し、改善されていくのではないでしょうか。
その働きをサポートするため、毎日誰にでも良いから、ありがとうを一つだけ書き込みましょう。怒り、悲しみだけでなく、誰かが自分のためにしてくれることをいつでも心の中に感じていることが大切です。
毎日書き込んでいけば普段からありがとうを思いつくようになり、突発的な感情の変化が起きた時にも別の考え方が出来るように、段々と変化していくのではないかと思います。
ツールは無料で提供しております。是非ご利用してみて下さい。
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